怎样告别婴儿肥

1、瘦脸器；

按摩下巴，双颊等多肉的地方。可以让脸部的变的紧致。

平时，休息，游戏的时候都可以用一只手来使用，很方便。

每天坚持使用10分钟，1个月后，效果很不错。

2、脸部运动；

吃饭的时候，说话的时候都以慢节奏为主，让脸部运动起来

吃饭的时候要保持细嚼慢咽的吃饭，坚持每一口饭都嚼36下，保护肠胃也可以瘦脸。

说话的时候尽量多说张大口的音，如i o u 这样的发音，可以有效帮助脸部做运动。

3、拍打脸部；

帮助脸部血液循环，让脸部变的紧致有弹性。

洗完脸后不要用手巾擦干，而是轻轻拍打脸部，到半干或者全干，可以有效的促进面部弹性。

擦补水产品的时候，也使用上述方法，以拍打来完成补水，效果会更好。

4、每天早上坚持揉捏脸部多肉部位2-4分；

可以让脸部多肉部分运动一起。

上班坐车的路上，休息的时候都可以轻柔多肉部位，让它运动，燃烧脂肪。

轻柔完后，还可以适用涂抹一些紧肤产品，帮助脸部定型，让脸部保持紧致。

5、饮食方面；

拒绝高热量，高脂肪，高甜度的食品。

饭后坚持散步，帮助消化，还可以防止脂肪堆积在脸部。

甜食会产生很高的热量，让大家的脂肪堆积，所以要尽量不吃或少吃，

甜品晚上10点后尽量不要再吃了，因为快要睡觉了，不愿意消化，所以会胖。