吃三文鱼可以给身体带来的8个好处

1、NO.1:有益心脏

三文鱼富含Ω-3脂肪酸，能够有效减少血管的收缩，阻止血液凝结，对心脏非常有益。

2、NO.2:防止脱发

三文鱼富含优质蛋白质，能够为人体毛囊提供大量的营养，防止脱发。

3、NO.3:补肾

三文鱼富含锌元素和镁元素，对人体肾功能改善非常有益。

4、NO.4:预防老年痴呆

三文鱼中的脂肪酸非常丰富，能够增强人体脑部功能，预防老年痴呆等症状。

5、NO.5:增强免疫力

三文鱼富含硒元素，能够驱赶体内的自由基，起到抗氧化的作用，从而提升人体免疫力。

6、NO.6:消炎

三文鱼中含有活性多肽，能够调节身体中胶原蛋白和矿物质的平衡，起到很好的消炎作用。

7、NO.7:抗衰老

三文鱼富含维生素A，能够有效抑制皮肤细胞老化，避免早衰现象产生。

8、NO.8:降血脂

三文鱼能够增强人体血管壁的弹性，促进血脂降低。