低血糖突然发作身边没有糖怎么办？

1、识别低血糖症状

常见表现

•心慌心悸：感觉心跳加快或不规则

•手抖出汗：手部颤抖伴冷汗

•头晕乏力：站立不稳或感到虚弱

•其他症状：视物模糊、焦虑感、饥饿感

2、应急处理方法

立即采取的措施

1.停止活动：立即坐下或躺下休息

2.保持冷静：深呼吸帮助缓解紧张情绪

3.寻求帮助：请附近的人协助

替代食物选择

•含糖饮料：果汁、汽水等（小口饮用）

•饼干零食：普通饼干、面包等碳水化合物

•水果类：香蕉、苹果等含糖水果

3、预防措施建议

日常准备

•随身携带：常备糖果或葡萄糖片

•规律进食：避免长时间空腹

•识别诱因：了解个人低血糖触发因素

高危情况

•运动量增加时提前补充能量

•饮酒前后注意监测血糖

•生病时更频繁监测血糖变化