对付拖延症最牛的方法

1、1. 给自己施加压力

 

   其实有拖延症是自己的压力不够，认为自己还有时间，正多拖会儿就是一钆,后总有办法解决的，可这其实还是因为人性的懒惰,所以应该将计划的deadline提前几天，让自己感受到压力，自然而然就会有动了。

2、2.对于困难别想太多去直面

 

   

   实任何事都是“万开头难”的，只腰一但我们开始着手去做了，可能会

 

发现这件事情没有那么难，所以度过最初阶段，可能后面的事情慢慢就迎刃

 

而解了，总结起来,就是对于困难别去想太多，直面困难才是最重要的。

3、3.有意识地离开舒适区

 

   实如果人长期待在舒区，人就会变得越来越懒惰，久久之就阻止你为

 

了实现梦想的心，然后人渐渐陷在舒适圈中出不来了，当然就会对自己越来

 

越不负责任，只贿有意识地离开舒适区，才会让你感觉到不适感，然后你当

 

然就会觉得不舒畅才会想着要改变,渐渐开始你的拖延症就会越来越好了。

4、4.制定更详细的计划

 

当你特别不想做某件事的时候，实可以提前给自己制定一个周密的计划,

 

比如在规定的时间内必须完成某件事，那就必须在这个时间节点内完成，然

 

后稍作片刻休息再进行下一阶段的任务,制定这样的计划就是在给自己心理:

 

际，当自己快要坚持不下去的时候，看看时间，发现只剩几分钟任务就完

 

成了,心理上会好很多。

5、5.不要把所有的任务都集中在一起

 

在处理比较复杂的任务和困难时，切记不要把所有的人物都堆在一起，要单

 

线程工作，因为这样能让我们几种注意力，能更快更好地完成人物，从而能

 

减少拖延的次数,渐渐地培养自己有了事情就立完成的好习惯。

6、6.做事情可以分阶段设定闹钟提醒自己

 

实设定闹钟对于拖延症来说也是一个非常好的解决办法， 因为每隔一段时

 

间闹钟就会按时提醒你，无形当中就会给你带来一定的心理警示， 你的潜意

 

识中就会有无形的压动在，就觉得这个工作“一定要完成了，不然就来不及

 

了”，久欣之就跟自动上了发条样。

7、7.尽量远离或切断干扰源

 

实每个人的生活种有很多干扰源--手机、电视、游戏等，而当我们在解决

 

比较棘手的问题和困难的时候，我们要尽量远离或切断干扰源，找一个比较

 

安静的环境开始工作,这样你的心自然而然就静下来了,也能迅速地投入到

 

工作状态中。

8、8.请跟你朝夕相处的人督促你

 

当然这个人可以是你的亲人，也可以是你信得过的室友，实他们起到的作

 

用跟闹钟差不多，有些人可能觉得闹钟对自己起不到多少作用，那就请你最

 

信得过的，齟能和你朝夕相处的朋友来督促你，或许效果会事半功倍,毕

 

竟被人盯着做某件事，自己心够有些不好意思的吧!

9、9.所以有拖延症的宝宝们，你真的需要把自己的行动效率变得高一些，这样你

 

会发现你每天的时间都会过得很充实，生命也更有质量和价值，人 生当然也

 

就会变得更精彩啦! .