怎么正确科学的做折腿臀桥
1、首先，将双臂展开并放在身体两侧。
2、然后弯曲双脚。
3、再抬起臀部，使其和肩膀和膝盖呈一条直线。
4、接着再抬起一只脚，使膝盖成直角。
5、最后保持这个动作30秒即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：189
阅读量：129
阅读量：32
阅读量：105
阅读量：71