教你怎么预防前列腺炎

工具/原料

有效的预防前列腺炎的发生，首先还是要从前列腺炎的一些可能病因入手。

<strong>步骤/方法</strong>

<br>◆男性因为职位的原因，可能会一天三分之一的时间坐着，这样就会给男性的前列腺造成巨大的压力，引发前列腺炎疾病。

所以要想预防前列腺炎的发生，男性应该注意活动，最好是每隔40分钟左右就起来活动一下，活动时间以不少于8-10钟为宜，这样可改善血液循环，减少前列腺炎的患病几率。

◆很多男人有手yin的习惯，当然在白领人群中也不例外，多发生在未婚男性的身上。但是男性过度的手yin，会导致前列腺反复充血，引起前列腺炎疾病。所以要想预防前列腺炎的发生，应该戒掉手yin，有一个好的生活习惯。

◆男人可能还会由于工作或者是其他的原因，有憋尿的习惯。憋尿危害极大，经常憋尿会使膀胱内压力增加，致使尿液返流至肾脏，容易引起肾盂输尿管炎症。所以男性朋友要尽量不憋尿，做到有尿意就立刻解决。

注意事项

忌久坐、熬夜。不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。

及时排尿不要憋尿，更不要突然中断排尿。否则容易导致尿液逆流进入前列腺管导致炎症发生。还可能导致前列腺结石形成。

放松身心。对慢性前列腺炎要有一个正确的认识，不要轻信那些不负责任的夸大其辞的广告宣传。不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上“抑郁症”或“焦虑症”，是非常不值得的。

戒辛辣饮食，尤其是酒。辛辣食物可扩张血管，使血管的渗透性增加，从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生，并出现局部胀痛。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大，殊不知积蓄到一定的量，其结果是一样的。