八种最有益健康的食物

1、 酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效地防治肠道感染，提高人体的免疫功能。

2、 草莓   草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。

3、 大豆   大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。大豆的植物蛋白要治疗作用，可以降低胆固醇的含量。

4、 花菜   花菜中含有大量抗癌酶，是延年益寿的三大食物中的首先食物。

5、 金枪鱼   金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤的干燥。

6、 洋葱 和大蒜    它两能够降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。

7、 红薯   红薯中含有大量的纤维、钾、铁和维生素B6不仅能防治衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。

8、 木瓜  木瓜中的维生素C远远多于橘子中的VC含量， 而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃炎，有效地预防肠道疾病。