精神疲惫不用怕 按摩穴位能缓解

1、百会穴

　　百会穴位于头顶，按摩百会穴可以有效缓解脑部疲乏的症状，上班族们在下午比较没有精神工作的时候可以按摩百会穴来提神醒脑。按摩百会穴的时候用手指的指腹来施力，避免指甲戳伤头皮。

2、内关穴

　　内关穴位于手腕部位，当我们感到精神疲劳、四肢麻木的时候可以按压内关穴来缓解，用拇指指腹轻轻按压内关穴，直到你感到酸疼或者穴位发热为止。

3、太阳穴

　　太阳穴大家应该都不陌生，按摩太阳穴不仅可以消除疲劳还可以缓解头晕、头疼等症状，按摩的时候可以用两手的食指以及中指轻轻推揉太阳穴，按摩3-5分钟就能改善疲劳。

4、颈百劳穴

　　颈百劳穴位于颈椎部位，上班族以及学生党们可以按摩这个穴位来缓解精神不济，可用双手的中指轻轻按压颈百劳穴，直到穴位出现酸疼的感觉即可。

5、涌泉穴

　　涌泉穴位于脚底，当你长时间处于疲惫状态时就可以脱下鞋子按一按涌泉穴，涌泉穴除了能消除身体上的疲劳还可以促进体内气血运行，建议工作时间较长的朋友可以在每天睡前按摩涌泉穴，长期坚持下来可以起到养生的功效。