营养美味的番茄菜花

1、花椰菜洗净，用盐水浸泡15分钟

2、用热水烧开，加几滴油，倒入花椰菜，烫2分钟，捞出备用

3、西红柿洗净切成小块

4、大蒜片

5、热油炒蒜片

6、把西红柿炒软

7、然后倒入花椰菜，搅拌均匀

8、加两勺酱油

9、盖上一小碗水，炖2分钟

10、加一点糖

11、一点鸡精

12、加适量的盐。

13、翻炒均匀，高火收汁煲

14、完成