养生食补西兰花泥米粉的做法

2025-10-10 09:13:29

1、取2朵西兰花放清水里浸泡一会

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2、烧开水后放锅里焯水1分钟后捞出

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3、然后放到蒸架上蒸，蒸到筷子可以插进根部

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4、把蒸好的西兰花放到料理杯中，加入适量温水，打成泥

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5、3.2g米粉+26.5g温水泡成米糊

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6、最后加入16g西兰花泥，搅拌均匀即可

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7、做好了开始养生之旅吧

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