内分泌失调？一个瑜伽动作帮你永葆年轻！
1、平躺与床上
2、先抬起左腿，将其弯曲。
3、然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手取压住膝盖。
4、接着把右小腿向后弯曲，左手向下去抓右脚腕。
5、呼吸自然深长，两侧都需要练习，左侧练完换另外一侧，每侧3-5分钟。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、平躺与床上
2、先抬起左腿，将其弯曲。
3、然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手取压住膝盖。
4、接着把右小腿向后弯曲，左手向下去抓右脚腕。
5、呼吸自然深长，两侧都需要练习，左侧练完换另外一侧，每侧3-5分钟。