怎么做弓步蹲
首先找到一个跳箱，膝盖稍微接近的一个高度。
一个腿放在上面，感觉臀部下面有个凳子。
就是要去坐凳子的感觉，屈髋向下，身体保持稳定即可。
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首先找到一个跳箱，膝盖稍微接近的一个高度。
一个腿放在上面，感觉臀部下面有个凳子。
就是要去坐凳子的感觉，屈髋向下，身体保持稳定即可。