这4类水果有益心血管健康

1、苹果：

富含果胶、纤维素和黄酮类化合物，果胶能降低胆固醇，黄酮类物质可减少心血管疾病风险，每天一个苹果，帮助维持血管弹性，降低血压。

2、蓝莓：

小小的蓝莓含有丰富的花青素，具有超强抗氧化能力，能清除血管内自由基，延缓血管衰老，还能改善血液循环，降低心脏病发病几率。

3、香蕉：

是典型的高钾水果，钾元素可促进钠排出，调节体内电解质平衡，辅助稳定血压，减轻心脏负担，为心血管健康保驾护航。

4、葡萄柚：

富含维生素 C、类黄酮和柚皮苷等营养成分，能降低血液中胆固醇水平，增强血管韧性，还可辅助降低血压，助力心血管系统健康。