更年期盗汗吃什么？

1、薏米红枣粥

更年期的女性朋友们会有盗汗、失眠等现象，建议女性朋友选择性的吃一些薏米红枣粥。

主要的原料是赤小豆、薏米还有红枣。先将赤小豆、薏米用水煮软了之后，再加入米煮成粥，粥快熟的时候再加入红枣，每天可以使用一次。

红豆薏米红枣粥主要是能够调节人体内分泌系统的，缓解患者的盗汗症状，女性朋友们可以多次食用。

2、燕窝银耳汤

更年期的女性朋友们也可以吃燕窝银耳汤。

燕窝是具有非常好的滋补效果，银耳有一定的养阴清热润肺的效果，可以将燕窝和银耳分别泡发洗干净，一起放在大碗中，加入适量的冰糖，隔水炖熟即可，每天可以各服一次。

连续用两个星期之后会发现潮热，失眠等现象都会有一定程度的改善。

3、百合饮

女性朋友还可以吃百合饮，其实百合饮的制作方法稍微麻烦一点，选择新鲜的百合、面粉以及白糖，将百合洗干净烘干后研磨成粉末装进瓶中密封保存，将百合粉和面粉各取一勺，用凉开水调成糊状，再用沸水中加入白糖即可。

百合饮是具有一定的清热润燥的效果，同时还具有一定的生津补气的作用。

4、百合母鸭汤

百合具有润燥清热、补阴益血的效果，母鸭肉具有清心、安神及利水的作用。

母鸭宰杀后去除毛杂及内脏，洗净。将百合洗净后放入母鸭体内，加入一些黄酒，用大火隔水蒸至鸭肉酥烂即可。

可以在饭前空腹食用，每次服1小碗，每日服2次。

5、使用鼠尾草

鼠尾草金缕梅配合，可以扩张微血管，改善微循环，镇静安神，缓解由植物神经功能紊乱造成血管舒缩功能障碍，解决多汗问题。