春节节后综合症怎么消除调整

1、提前准备适应

如果初八上班，那么初六就要开始做些准备了，比如设个闹钟，让自己尝试一下能不能早起床。开工前几天就停止大吃大喝，多吃清淡的食物，减少娱乐活动，还可以做适量的运动。让自己精神起来！

2、上班第一天多到其它部门窜门

上班的第一天估计大家都是不想做事的，与其极低效率的做事，还不如到别的部门和同事拜拜年，聊聊假期的开心事，说不定还能领上不少红包。第一天就在宽松的环境下去适用工作。

3、第一周做适量的运动

适量的运动可以让人消除春节假期的疲劳哦。当然第一周的运动不能过于激烈，不然适得其反哦。可以跑跑步，打打羽毛球等。

4、多吃清淡的食物多吃水果

春节假期大家都是大鱼大肉的，假期过后不妨多吃素菜、白粥、水果，让自己的肠胃慢慢健康起来。

5、上班第一周早睡早起

春节假期大家都是夜猫子，生物钟都已经完全乱了，我们要早睡觉，补充睡眠，尽快把生物钟调节过来。

6、规划好自己的工作

春节过后大家肯定有拖延症的，都不想做事，刚开工几天，可以把需要做的工作一条条写下来，然后对着清单逐个解决，以免有遗漏。

7、沐足也是不错的选择

可以约上三五个同事一起去沐足或者按摩，这样也可以让自己的身体尽快的恢复好。