夏季清热去火的食材

清热降火是夏天养生保健的重点，那么如何再夏天合理搭配饮食呢？下面就给大家介绍一些有助于清热去火的食物，仅供大家参考

1丝瓜

丝瓜具有清热解暑的功效，暑热吃些丝瓜，能起到消暑解热的作用。丝瓜吃的方法有很多种。比如丝瓜可以熬汤，做汤时烹煮时间不要过长，做好保持丝瓜的鲜绿色泽。同时可以把丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热的功效。

2冬瓜

冬瓜也有很好的清热解暑的功效。在夏天多吃冬瓜，能解渴消暑，且丝瓜附有多种维生素及其人体所必须的微量元素，可以调节人体的新陈代谢。

3花果茶

金银花具有清热解毒，通经活络等功效，能促进人体的新陈代谢，调节人体功能，提高人体免疫力。薄荷具有清热去火，宣内毒的功效，但是切记少喝。金银花就有清热去火，抗病毒，提高人体免疫力的功效。菊花清热去火明目。柠檬能补充VC,具有美容的功效，还能提高人体免疫力。蒲公英清热去火，凉血抑菌。

以上就是供大家参考的夏季清热去火的方法。