不必为“胸小”而烦恼！

1、每周按摩两次：

 一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病！一般采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩。

     1.右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部上的腋下沿着外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下，左胸方法亦同。

     2.右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子，要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿着胸部下方往乳沟方向做滑堆集中动作。重复20次，再换左胸部。

    3.四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房同时网上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

2、穿支撑型内衣;

这一点对那些松弛下垂的女性尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉的时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于约见的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。专业的购买适合自己的内衣也相当重要。别急，这里有一个对应的表格，你一看便知：

     AA罩杯：

8厘米以下者

     A罩杯：

9到11   厘米者

     B罩杯：

11.5到13.5厘米者

     C罩杯：

14到166厘米者

     D罩杯：

16厘米以上者

     E罩杯：

20厘米者

3、多吃豆制品：

常见的豆类食品主要有红豆、黑豆、青豆、绿豆、黄豆等等，豆制品含优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因！专家提醒提醒女性，不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意检查，丰胸最好还是要靠食补。

     红豆：红豆的营养成分和绿豆比较相近，但在某些成分上却超过了绿豆。所以说，多食红豆对身体大有益处。尤其是对女性朋友，多吃红豆可以让乳房更加红润。

     黑豆：黑豆最为豆类食品中颜色最深的，也是被食用最少的，但是它的丰胸功效就不会因此打折。黑豆具有高蛋白，低热量的特点，特别适合那些既想减肥又想丰胸的女性朋友食用。

4、教你做”中医丰胸汤膳—木瓜美肤汤“：

     材料：

     木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4汤匙

     做法：

      1、大豆洗净泡水12小时备用；木瓜去皮去瓤切块备用；

      2、玉米洗干净，把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟；

      3、转微火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。

     特点及功效：

     虽然这是一道不折不扣的甜汤，但适当的喝喝绝对不会发胖的。木瓜的最大作用美肤丰胸，相信大家都知道啦！这道汤含有丰富的维生素E、维生素A，能有效地促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，”小编的方法果然奏效“，MM们的救星来啦！