如何处理膝关节骨质增生

1、膝盖骨刺初期行走、久立、楼梯、蹲、跑步疼痛关节弹响关节伸屈功能障碍休息缓解严重者影响睡眠。 

2、膝盖骨刺持续型隐痛，气湿降低疼痛加重，与气候变化关，晨起或久坐起立时疼痛明显，稍微活动之后膝关节疼痛僵硬稍转。 

3、严重膝关节肿胀，关节积液，晨僵及久坐胶着现象，关节伸屈功能障碍，跛行，功能受限，伸屈弹响声，上下台阶、久立膝关节征状加重。 

4、膝盖骨质增部换者常见关节积液，局部明显肿胀、压缩现象，其关节前内侧条索肿块，伴伸膝障碍，膝关节周围骨赘形，关节周围伴骨质疏松与骨质硬化，关节面毛糙，平其内侧胫股关节面受累明显，关节间隙变窄，其数发内侧间隙狭窄，髌骨骨刺形。 

1、洗脚水定要温度适宜，切记不要冷脚放热水，热脚放冷水，否则寒气通过洗脚传递身体各部位，首先受影响便是膝盖处。

2、预防四季气变化，必须要做，骨质增换者特别害怕空气变冷或阴雨，主要是因为骨质增病属于风湿型，保暖首要做定要预防风、湿、寒三邪气膝盖侵害。

3、膝盖处宜于受力，坚持做双则股四肌收缩静力训练，即取卧或坐姿，双肢伸直，用力绷紧腿前肌肉群，持续10~20秒，放松5~10秒；重复20~30遍；每4~5做三周。

4、减轻体重，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。