喝酸奶的六个注意事项

1、酸奶不是越稠越好

很多人认为酸奶越稠越好，但是其实很多的酸奶只是因为加入了增稠剂，可是却对身体没有好处。

2、酸奶不可以和药一起

酸奶和很多食物搭配是很不错的方法，特别是和面包、点心，口感好而且营养丰富。但是酸奶不可以和药物一起，因为药物会破坏酸奶中的乳酸菌。

3、不能加热

酸奶不能加热，一旦加热就会破坏酸奶中的乳酸菌，所以酸奶只能冷藏不能加热。

4、酸奶并不是所有人都可以喝

酸奶虽好，但是并不是所有人都可以喝酸奶。腹泻和患有肠道疾病的人不宜食用酸奶，一岁以下的宝宝也不适合喝酸奶，还有糖尿病人、胆嚷炎、胰腺炎等患者最好别食用含糖酸奶，容易加重病情。

5、不能拿酸奶充饥

为什么说不可以拿酸奶充饥呢？因为空腹的时候，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，效果会大大减弱。

1、乳糖不耐受者

牛奶发酵过程中乳糖部分变成乳酸和其他的有机酸。乳酸菌会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖。所以乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

2、骨质疏松患者

牛奶发酵后，钙、磷更容易吸收，更适合骨质疏松患者。

3、口臭的人

有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状会得到改善。因为酸奶中的益生菌在肠道中发挥作用，酸奶中的维生素D可以杀灭细菌的作用

4、消化不良的人

酸奶中的蛋白质比牛奶更容易吸收，乳酸还可以抑制微生物的繁殖。帮助消化，特别适合消化不良、老人和儿童食用。

5、经常便秘的人

酸奶含大量的活性乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

6、高血压患者

高血压患者适量摄入乳制品有利于高血压的防控。