户外节省体能的方法

户外登山时，许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下。

方法/步骤

1、少说话，说话耗费的体力是非常大的，消耗的氧气数量是非常巨大的，所以，驴途中尽量少说话。

2、减少坐下休息的次数，坐下休息，在平缓道路的地方坐下，而不要在休息之后立即进入拔高的地方休息。突然需要巨大体能，会引发危险不说，还更浪费体能。

3、小步走，略拖着脚走。小步可节省部分体力，而上山的时候，不把脚抬很高，略微有点拖地，这样可以节省体力。

4、深呼吸的方法，负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。

5、上山时尽量把重心降低，重心低，不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人。