有益健康长寿的6种食物

1、NO.1:牛油果

牛油果富含维生素C和膳食纤维，能够为身体提供足够的营养，增强身体，免疫力。

2、NO.2:花椰菜

花椰菜富含维生素K和钙元素，能够促进身体对钙质的吸收，增进骨骼发育，而且花椰菜富含膳食纤维，能够加速身体代谢，辅助减肥。

3、NO.3:姜

姜富含姜辣素，具有促进消化和抗菌消炎的功效，能够缓解关节炎、肠胃炎等身体炎症。

4、NO.4:红薯

红薯富含胡萝卜素和膳食纤维，能够加速身体代谢，促进有害物质排出。

5、NO.5:枸杞

枸杞具有很强的抗氧化性，能够防止辐射，预防癌症等疾病。

6、NO.6:绿茶

绿茶富含茶多酚，有助于保护血管，降低心血管疾病发病率。