如何摆脱荨麻疹
1、不吃可能导致荨麻疹发作的食物。记录你在调整饮食之前和之后吃的所有食物。这能帮助你找出有问题的食物。下面几种食物会使一些人荨麻疹发作：
含有血管活性胺的食物。这些化学物质会导致身体释放组胺，进而引发荨麻疹。贝类、鱼、番茄、菠萝、草莓和巧克力等食物均含有血管活性胺。
含有水杨酸盐的食物。这些化合物和阿司匹林很相似。番茄、树莓、橙汁、香料和茶均含有水杨酸盐。
其它常见的食物过敏原，包括花生、树生坚果、鸡蛋、奶酪和牛奶。咖啡因和酒精也会使一些人荨麻疹发作。
2、想一想你是否对环境中的某些物质过敏。如果是，只要少接触它们，或许就能摆脱荨麻疹。下面的物质会导致某些人起荨麻疹：
花粉。如果是这样，你最有可能在花粉高峰季节起荨麻疹。在这样的季节，尽量不要外出，而且要把家里的窗口关好。
尘螨和动物皮屑。如果你对尘螨过敏，确保环境非常干净、没有灰尘或许能帮到你。经常用吸尘机吸尘、掸尘和清洗家具。勤换床单，以免睡在充满灰尘或宠物皮屑的床单上。
乳胶。有的人接触到乳胶，会起荨麻疹。如果你是卫生保健工作者，并认为乳胶导致你起荨麻疹，试着用非乳胶手套，看看荨麻疹是否会消失。
清洁用品、香水等化学剂也会引发荨麻疹（如果你对它们过敏）。
3、减少被昆虫叮咬的几率。被昆虫叮咬后，留在人体内的化学物质会导致一些人荨麻疹发作。有些人的过敏反应很严重，必须随身携带肾上腺素注射器。万一被叮咬，可以打一剂进行急救。如果你在户外工作，可以通过以下方法减少被叮咬的几率：
避开蜜蜂和黄蜂的巢。看到蜜蜂或黄蜂时，千万不要引起它们的敌意。慢慢地走开，等待它们飞走。
在衣服和外露的皮肤上喷驱虫剂。不要让这些化学物质进入鼻子、眼睛或嘴巴。市面上有许多驱虫剂，含有避蚊胺的通常很有效。
4、不让皮肤暴露在恶劣的环境状况中。保护自己免受极端的气温波动影响，直到身体适应了新的气候，或涂了更强效的防晒霜。有些人的皮肤很敏感，下面提到的任何一种环境因素都有可能使他们起荨麻疹：
炎热
寒冷
阳光
气压（压迫到皮肤）
5、向医生咨询你吃的药。有些药会引发荨麻疹。[12]如果你认为自己吃的其中一种药导致你起荨麻疹，请立刻联络医生。不要在没有问过医生的情况下擅自停药。医生或许会建议你换另一种同样能治病，但不会引发荨麻疹的药。下面列出的药有时会引发荨麻疹：
盘尼西林
某些降压药
阿司匹林
萘普生（商品名Aleve）
布洛芬（商品名Advil、Motrin IB等）
6、想一想你的整体健康状况。去看医生，确认荨麻疹是不是其它潜在疾病的症状。许多情况均会引发荨麻疹，包括：
细菌感染
肠道寄生虫
病毒感染，包括肝炎、巨细胞病毒、EB病毒（人类疱疹病毒4型）、人体免疫缺陷病毒
甲状腺问题
红斑狼疮等免疫性疾病
淋巴瘤
输血反应
会影响免疫系统和血蛋白发挥作用的罕见遗传病
1、用冷敷舒缓受刺激的皮肤。这能止痒，以免你抓破皮肤。你可以：
用冷水弄湿毛巾，敷在皮肤上。敷到皮肤不那么痒为止。
敷冰袋。如果你使用冰块，可以用毛巾裹着，不要直接把冰块放在皮肤上。直接敷冰块容易冻伤皮肤。手边没有冰袋？你可以用一袋冷冻蔬菜。敷10分钟，然后移开冰袋，让皮肤恢复正常体温。
2、用含有天然止痒配方的冷水泡澡。你可以用这个古老的方法止痒。先在浴缸装冷水（不要太冷，以免感到不舒服）。然后，根据生产商建议的分量，将以下其中一种配方倒进浴缸，泡几分钟或是直到皮肤不再痒为止。
小苏打
没煮过的燕麦
胶状燕麦（Aveeno等产品）
3、穿宽松、柔软的衣服，保持皮肤干爽。如果衣服很紧，汗水粘在皮肤上，没法蒸发，也会引发荨麻疹。宽松的衣服可以让皮肤透气，不会因为过热和受刺激而起荨麻疹。
不要穿令人发痒的布料，尤其是羊毛。如果你还是选择穿羊毛制成的衣服，那就不要让它直接接触皮肤。比如说，如果要穿羊毛衫，可以先在底下穿一件轻薄的衬衣。
用热水泡澡或沐浴和流汗一样，会刺激荨麻疹。
4、减压。有些人在压力很大的时候会起荨麻疹。想一想生活中是否有哪些让你感到压力大的事情，比如刚结束一份工作、开始新的工作、家人去世、搬迁或有情感问题等。学会管理压力或许就能让荨麻疹消失。你可以尝试：
冥想。这个放松技巧让你清空思绪。抽出一些时间，静静地坐着，闭上双眼，让自己放松和释放压力。有些人在冥想的时候，会一直念着一个单词或短语（咒语）。
深呼吸。使用这个方法时，你得全神贯注地让肺部充满空气。这迫使你放松，不会像换气过度那样呼吸急促。深呼吸也能帮助你清空思绪。
想象令人平静的画面。在这个放松方法中，首先想象一个让你放松的地方，可以是真实存在的地方，或是想象出来的地方。想象自己四处走动，探索美景。想一想这个地方让你感觉如何，有什么气味和声音。
做运动。经常做运动可以帮助你放松，改善情绪和生理健康。美国卫生和人类服务部建议每周至少做75分钟运动，包括走路、跑步、骑自行车或参加体育运动。他们也建议每周进行力量训练2次，比如举重。展开任何运动之前，请先咨询医生。
