除体内湿气的方法

1、                                      红豆薏米粥

薏米：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，红豆：活血排脓、清热解毒的作用,又有利水退肿的功效,营养价值方面,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，两者一起煮粥有很好的祛湿作用，是很好的饮食保健粥。

2、                                        做       法

薏米100，赤小豆50克，冰糖适量。

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；2. 将薏米、红豆、一同放入锅中；5. 加水煮成稀粥，最后放冰糖调味即可。

3、                                     摩腹健脾法（揉肚子）

①双手掌心搓热，双手相叠（内外劳宫相对，男左手在下，女右手在下）（聚心气，安心神）以手心的劳宫暖肚脐一分钟。②绕肚脐做顺逆时针旋转，顺逆为一次，摩腹36次，（注：劳宫穴位于手掌自然握拳中指所指处，此为内劳宫，内劳宫正对手背处为外劳宫。）

                 【中医认为脾主运化水液，脾失健运，则水聚成湿】

4、                                            穴位

阴陵泉：足太阴脾经之合穴，五行属水。

   功用：

健脾理气，益肾调经，通经活络，为祛湿要穴。

   位置：

胫骨内侧髁下方凹陷处。取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

   用法：

1.可拔火罐、艾灸。

2.揉按：拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。