秋季如何保健养生 注意事项

1、 坚持有规律的生活起居。

    要早睡早起，古人说早起三光还是很有现实意义的，早起有更多的时间收拾家居和自身形象，有利于好心情，一天的开始要认真对待。也要早睡不要熬夜耗伤元气。

2、 合理的饮食

    不能一味追求口感和味觉的享受，不要因为各种原因不规律饮食，早餐要营养均衡，午餐要丰盛，晚餐要简单易消化。好的身体是一切的根本，人生五福寿为先，必须认真对待一日三餐。

3、 多喝水。

   多喝水，更要合理喝水，早起一杯温开水，别喝凉水，少放一些盐可以清。白天平均每每一个半小时喝一杯水。晚上睡觉前两小时不在喝水。便秘者适合睡前一杯蜂蜜水。

4、 保持情绪稳定

    任何时候不要去情绪暴躁的处理事情，什么事情都有解决的办法，保持冷静才能看清事情，解决事情。