足浴要注意的健康问题

1、【谨慎选药】许多人可能认为名贵药材的效果越好。实际上并非如此，足浴要根据自身的情况，选择沐足所用的药物。例如感到眩晕、没有胃口、疲倦乏力的情况，这种气虚型应该使用黄芪、白术等。最好在中医师指导下选择药材。

2、【水温适宜】足浴对水温有所要求，并不是简单地用热水泡脚。有些人以为水越烫越好，一般应维持在38℃—43℃最后。因为水温太高，不仅会破坏脚部皮肤，使角质层干燥甚至皲裂。而且易引起心、脑、肾脏等器官供血不足。

3、【控制时间】很多人足浴喜欢从水很烫一直泡到水全凉了，甚至反复如此，事实上足浴时间不宜过久。一般泡上20—30分钟最后，水量也不宜太多，淹没脚踝即可。每天泡1、2次即可。

4、【切勿贪吃】有些人可能喜欢沐足边吃东西，其实这样做不利健康。吃过东西后立即用热水泡脚，会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间久了，会不利于消化吸收，以致缺乏营养。因此，最好饭后1小时后再沐足。

5、【适当搓擦】沐足时，不要用力搓擦皮肤。有些人可能认为仔细用力的搓擦能更好地清除脏东西，实际上会破坏皮肤角质层，使皮肤破裂。这样的话更不好沐足了。

6、【选择浴盆】有些人可能觉得平底的足浴盆舒服，但我们应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶，这样对身体有益。中药足浴时，最好用木盆或搪瓷盆。因为像铜盆之类的会使药物的疗效大打折扣。

1、大家可在家尝试，有预防感冒的疗效。在临睡前准备一个药罐，取25克食盐，15克当归，威灵仙、伸筋草各20克，先加入适量水，浸泡5-10分钟。

2、然后进行煮沸后倒入浴盆中，注意不要让药渣浸入盆中，最后使用木盆，接着兑入适量温水，将双足浸入水中。泡20-30分钟即可。

3、泡完脚后，不要把药罐里的药倒掉，每剂药可反复使用3次，下次使用时同样方法。每晚一次即可