减少头发掉发分叉简单又实用的小护理知识

1、养护头发要内外兼修。容易脱发掉发，很多时候是因为营养跟不上或者是缺乏头发需要的某种营养造成的，因此从饮食上讲，多吃一些核桃等干果，食谱上增加一些粗粮都是十分必要的。黑芝麻也是护发的首选食物。

2、水果中含有丰富的维生素，碳水化合物，多吃水果势在必行。

3、此外也要注意自己的作息时间，尽量不要熬夜。熬夜不但会引起掉发，脸色暗黄，也是内分泌失调的诱因。爱美的女性朋友一定要注意哦。

4、还有一项非常重要的事就是日常一定要少吸烟喝酒，众所周知烟酒对人体的危害是非常大的。

5、另外，我们在选择护发产品的时候，尽量选择中性PH值的护发液，过酸过碱性都会伤害头发，引起掉发。月经头几天尽量不要洗头发，及时洗头发，也一定要吹干哦。以免受到湿气。

6、最后当然是要好好锻炼身体，保持一个美丽的心情啦。正所谓身体是革命的本钱哦。注意了上面几点，美眉们一定会越来越美哒。