女性怀孕后湿气重应该怎么办

1、起床后看感觉

如果早上起床的时候感觉很累，头很昏，而且没有什么精神，或者是就像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也很懒，那么你肯定体内有湿气了。

2、上厕所看大便

当人体内有湿气的情况下大便的颜色是发青的，溏软不成形，这是脾虚的一个重要的标志，很多人其实都有，总有排不干净的感觉，如果一长宿命产生的毒素积聚在身体内，就会生病。

3、看舌苔

早上洗漱的时候可以仔细的观察一下舌苔，刷牙前我们可以抽出一点时间来对着镜子看一下自己的舌头，舌为心之火苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感的反映出我们的身体状况的。

1、食疗去除湿气

很多女性朋友身体湿气重是因为平时饮食不当引起的，平时如果吃太多寒性的食物，身体里面的湿气就会加重，所以说想要彻底的去湿，应该对饮食进行一些调整，也可以多吃一些去湿功效的食物，比如说赤小豆，茯苓等，平时可以用来泡水喝，也可以用来煲烫，孕期经常喝还能帮助体内去湿，并且有美容的功效。

2、避免环境中有湿气

一个人的身体湿气重与生活的环境是有很大的关系的，所以说女性怀孕后尽量避免待在湿气严重的环境中，天气潮湿的时候尽量少出门，并且一定要记得关好室内的门窗，以免湿气进入到室内，平时不要穿没有干的衣服，这样会加重湿气，被子枕头这些床上用品要经常在阳光下晒晒，可以消毒杀菌，还可以去除湿气。

3、保证充足的睡眠

女性在孕期一定要保证充足的睡眠，否则湿气会越来越重，所以说怀孕的女性一定要早睡早起，不要熬夜。

4、适量的进行运动

有些女性不爱运动身体的湿气也是比较重的，体内湿气重需要多运动才可以排出来，而且运动还可以促进新陈代谢，对于怀孕期间湿气重的女性朋友来说，如果想要科学的去湿要多运动，也可以多散步，或者是做瑜伽，不仅能去湿气，还有利于宝宝的正常发育。