如何练出小翘臀
两脚打开，比肩稍宽，膝盖对准脚尖，双手抱于胸前。
小腿与大腿成90度即可，向下吸气，向上呼气，
建议三到五组，每组12到15个。
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两脚打开，比肩稍宽，膝盖对准脚尖，双手抱于胸前。
小腿与大腿成90度即可，向下吸气，向上呼气，
建议三到五组，每组12到15个。