1、食材准备:鸡腿菇,香肠,青椒,洋葱分别切丝或片。

2、番茄去皮榨汁,也可以切碎。

3、把意大利面煮沸,用橄榄油拌匀,以免粘连。

4、热锅化黄油。

5、放入食材翻炒。

6、倒入番茄汁,加点盐,然后加一些番茄酱。

7、煎一颗蛋蛋,配上过了热水的西兰花??。

8、配一杯牛奶,营养全面,真棒!

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