如何用波速球练臀腿？

2025-10-04 05:12:12

首先站在波速球的后方，去做弓箭步，向下的时候小腿与地面垂直，后腿的脚尖一定要向前，重心是垂直的，腰背要挺直。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。