高血压怎样做无氧运动

1、太极拳

动作柔和的太极拳，能够让你的肌肉处于放松状态下，让你时刻保持思绪的宁静，在这安静的氛围中，对于降低血压会更好。

2、慢跑

慢跑属于有氧运动，坚持有氧运动，对于控制你的血压是非常好的，在慢跑过程中，能够让你的血压平稳下来，脉搏保持平稳状态。

在慢跑过程中，能够增强你的心脏功能，帮助你燃烧身体的身体，脂肪得到了燃烧，血压不会出现骤降，对于改善血压、降低血压会更好。

3、瑜伽

对于高血压患者来说，还可以进行瑜伽运动，在练瑜伽过程中，能够让你保持冥想状态，心绪得到了很好地控制，能避免血压升高，从而帮助你降低血压、预防高血压。

4、游泳

游泳也属于有氧运动，血压高的人，通过游泳，能够锻炼心脏活力，促进了心脏跳动能力。在游泳的时候，还能避免血压出现升高，对于改善身体会更好。