怎样才能长高？长高要注意的事项？

1、牛奶。

牛奶大家都知道，基本上孩童时期吃得最多得就是牛奶了，牛奶能补充孩子所需要的营养和钙，多喝牛奶是有好处的，但是配方奶什么的奶饮料什么的可是不能多喝的哦。

2、骨头汤、鱼汤等汤类。

汤类也是必不可少的，发育之前和发育过程中的营养是一定要跟得上的，不然得不到营养补充，肯定也是长不高的啊。

3、钙片。

钙片这个是可吃可不吃，如果上述两个给孩子做的都比较好，那么钙片就可以少吃或者是不吃。但是如果孩子缺钙比较严重，那就肯定是需要吃的咯。吃钙片可以咨询下医生的意见。

1、不过量饮食肉类，摄入维生素要足够。

现在的孩子大都比较喜欢吃肉，因为肉类的口感会比较好，但是要注意的是，不能过量饮食肉类，一定要有节制，另外摄入的维生素营养类的也一定要跟得上。

2、吃饭要细嚼慢咽。

吃饭不要狼吞虎咽，同样也不要一边吃饭一边说话，细嚼慢咽最重要，要知道细嚼慢咽是有很多好处的，能够让肠胃更好的吸收。

1、跳跃运动要适量。

跳跃运动类是在发育过程中需要做到的，跳跃运动的种类有很多，比如打篮球，很多男孩子都是通过打篮球而迅速长高的，但是运动量要适量哦，不能过多。

2、腿部拉伸等动作。

腿部拉伸的动作也很多，甚至于有腿部拉伸操等等，这个你只需要在网络上搜索一下就能知道了，小编就部多说了，和跳跃运动不一样的是，拉伸运动可以天天做的哦。

3、鞋子要合脚舒适。

运动的鞋子和平时穿的鞋子一定要合脚舒适，不然运动或者平时走路都是不合脚的话会影响骨骼的正常生长。