秋季护肤之预防皮肤干燥----吃出水嫩肌肤

1、增加微量元素摄入量。

补铁(可使肌肤红润)：蛋黄，动物肝脏等；

补锌（防止皮肤干燥）：核桃、瓜子等；

2、少食用酸性食物，多食用碱性食物。

酸性食物：糖、肉、动物脂肪等；

碱性食物：新鲜的瓜果蔬菜。

3、适当的饮水。皮肤含水量与皮肤的细腻程度有密切关系。

4、增加各种维生素的摄入。多种维生素有抗衰老的作用，如维生素A、B2、E等，含有这些的食物有：香油、鱼肝油、鸡蛋、瘦肉、各种水果和蔬菜。西红柿为最哦！

5、多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄，阿胶等

6、少食辛辣，还有葱蒜等。一定要管好自己的嘴哦。