寒气重的女人，经期该如何保暖

1、    煲红糖水喝

    对于寒气重的女性，月经前后喝些红糖水能够缓解痛经。此外，不妨在熬煮红糖水的时候打个鸡蛋进去，会更有助温暖子宫，同时还能起到一定的预防痛经效果。

    喝些养生茶

    比如说龙眼枣茶，玫瑰花茶等趁热时候喝，有助暖身，还能帮助去除病菌。这些几类材料，在普通的超市、商场，或者是药店都可以买到。平日里比较怕冷的女人，不妨时常备一些在家里，闲暇的时候，记得用来泡水饮用。

    吃点巧克力

    很多女人因为怕胖，所以不敢吃甜食。其实排经血时可以吃一点巧克力，因为这种甜食含有可可碱成分，有助排尿，经期排尿次数增加的话，在一定程度上有助体内的毒素地排出。

2、    从习惯下手

    日常生活习惯不对的话，也容易让身体受寒的，所以说女人想要保暖，一定要养成正常的生活习惯。

    穿衣要保暖

    不可穿得太少，尤其是四肢和腰腹部位置要有衣物遮盖。目前正是秋季，时热时凉，若是在穿衣上不注意保暖的话，寒气就会趁机侵入身体。

    洗头少用凉水

    尽量用温水清洗，而且最好选择在中午气温较高的时候。这样做能够更快的将头发吹干，身体也不容易着凉。

    洗澡不要太久

    因为洗澡水的温度会慢慢下降，就算热水器能够自主升温，可是洗澡水一直在减少，冷水不断上升到热水器中，洗澡水流失的速度要快于冷水升温的速度。

    因此，洗太久的话，后面的洗澡水就会不够暖了，身体一下子没有了那么多热水的冲洗，很容易着凉。

3、    不碰凉水

    不少女人在经期那几天要比平日里更怕冷，若是还频繁接触凉水，无疑会使得凉水中的寒气侵入到身体。当寒气在体内到处游走的时候，很容易感到身体的任何一部分都散发着寒气一般。

    所以说，女人们在经期不要碰凉水，比如说洗澡，洗脸也最好用温水。还有洗衣服也可以适当用温水，不然洗衣服时，双手需要长时间泡在凉水之中，容易导致寒气侵入身体。

4、    想法子让腹部温暖起来

    腰腹部是最容易受凉的地方，所以说，女人们想要身体暖起来，就要给腰腹等部位保养。卧床休息的时候，不妨平躺着然后将热水袋敷在腹部，为了避免烫伤皮肤，建议隔着衣服放在腹部。

    当然，若是觉得抱着热水袋比较累的话，可以选择在腰腹部贴暖宝宝，这可是暖身的好东西，女同志们可以买一些以备不时之需。