怎么样才能让母乳充足

1、最开始很奇怪，我怎么都没奶，把宝宝饿得哇哇叫，只好给她喂奶粉。很多人体质就很奇怪，我就是的，吃完饭必须躺着睡觉才会有奶水，我有很多朋友说，喝白开水都有奶，我好羡慕这样的人啊，我就不行，所以我一吃饭就乖乖去床上躺着产奶去了。

2、生完孩子，身体虚弱，一定要多喝汤，很多人说花生猪蹄汤，但是我喝不下，太有你了，其实我发现不用主题也是可以的，我就是早上起来打花生豆浆喝，满满的喝上两大碗，比我吃花生猪蹄汤效果好得多。

3、花生核桃都是下奶的，没事的事情就抓点花生核桃吃，或者熬到稀饭里也可以，反正要多吃这些下奶的食物，才会使奶水充足。

4、小米是很有营养的，北方很多人生病或者产后都是吃这个养身体，最为一个南方姑娘，其实我真的很不喜欢喝小米粥，不过为了孩子有奶吃，我还是坚持喝了，不得不说，虽然不好吃，下奶的效果还是很好的。

5、鸡蛋面粉，这个也是北方一直那个养胃的食物，就是用面粉搅匀，倒入烧开的开水里，加入鸡蛋，做成鸡蛋面粉鸡蛋花，我在月子里就是每天早上起来喝两大碗，喝了就去睡觉，这个喝了有个好处，不会长胖，而且喝多了皮肤会变好，最大的好处还是很下奶。

6、我弟给我熬的鲫鱼豆腐汤，这个喝起来是最享受的，一定要买新鲜的土鲫鱼，加上嫩豆腐，熬得汤白白的，加上生姜和葱花，真的超级好喝啊。

7、最后一个办法就是，不管有没有，一定要让孩子吃，只要宝宝不停的吃，才能刺激胸部乳腺的神经。