总是赖床会对我们身体造成什么危害？怎么解决？

1、一、小便

因为过了一个晚上，必定会有小便在身体里，小便里有一些毒素需要排出，如果总是赖床，这样子就会出问题了。

2、二、消化

早上赖床，到了中午，把早餐午餐一起解决，这样子是不行的，早餐每天早上都应该吃，会产生消化不良的症状。

3、三、懒惰

总是赖床，人也会变得懒惰，我们应该早睡早起，用更多的精力去做有意义的事情，不要虚度光阴。

4、四、供血不足

总是赖床，大脑会产生供血不足的症状，因为在睡觉的时候，大脑是处于抑制状态的。

5、五、打破规律

总是赖床，就会产生一个恶循环，打破生物钟，这是一种不好的现象个，所以大家要养成习惯。

1、一、设闹钟

最好的方法就是设闹钟，例如隔五分钟设置一次，依次类推，比预计起床时间早出十或十五分钟，就起得来了。

2、二、听音乐

闹钟铃声可以设置成一些轻音乐，舒缓有力，唤醒赖床的自己，那么这一天也就会变得美妙起来。

3、三、心理暗示

在睡觉前仔细暗示自己，明天就不赖床，早睡早起，久而久之就会起到好的效果了。