普通人多久健身一次比较好？

1、长久不运动的人初次健身建议控制好量，循序渐进，最好是运动一天，再休息一天，累的话休息两天

2、如果健身有一定的积累，需要保持的话，不一定每天都要运动，但是建议一周最少一次剧烈运动

3、需要减肥的话没有坚持和大运动量是不行的，最好坚持每天都健身

4、最长不健身的时间最好不超过2个月，否则的话身体很难再恢复到之前最佳的状态，需要调整的时间也就很长

5、如果有条件，有设备，最好是每天都运动，不一定非要多大的运动量就行

6、把健身当做一件乐趣，而不是按部就班很难受的事情，否则为自己规定再多也是徒劳或者是困难的！