男人如何吃掉大肚腩

1、奶制品。

饱含钙和氨基酸，能减少体内胰岛素生成，降低胆固醇合成酶的活性，从而减少脂肪。

2、柠檬。

能溶解脂肪，消除体内毒素和废物。

3、梨、苹果

有助消化，通利大便，消除腹部堆积的脂肪。

4、辣椒

刺激人体肾上腺，加快新陈代谢，快速消耗体内能量，消除堆积的肥肉。

5、苦瓜

消暑解渴，清热解毒的功效，可以降低血糖，消除多余脂肪。

6、海带

能抑制胆固醇的吸收，促进排泄，消除脂肪。

7、绿茶

丰富的茶多酚有降脂的功效

8、鱼

一种高蛋白低脂肪的食物，含人体需要的多种不饱和脂肪酸，有助消除脂肪。