月经期的女人如何正确保健

1、保持清洁：

月经期不要盆浴，最好是淋浴，注意卫生，防止经期受细菌感染。要用医用的清洗液每天清洗外阴，保持清洁。

2、注意保暖：

女人在经期的防寒能力下降，容易受凉感冒，所以经期要注意保暖，及时增加衣服，小心着凉。

3、慎重选择卫生巾：

购买卫生巾要选择正规厂家生产的卫生巾，要购买国家卫生部门允许的品牌，选择生产厂家规模大，环保、卫生的卫生巾。

4、保持心情愉悦：

有些人在经期心情郁闷，烦躁、郁闷，经期要适当参加娱乐活动，愉悦自己的心情，让自己精神愉悦。

5、不吃刺激食物：

经期还要注意饮食，多吃些蔬菜、水果，少吃刺激性的食物，保持大便通畅，不饮浓茶、不喝咖啡，多喝蜂蜜水。

6、适当的活动：

经期是不能从事重体力劳动，但是不代表经期就不能动，可以参加适当的活动，锻炼身体，收拾家务都是不受影响的。