壶铃大风车训练动作怎么做？

2025-10-02 05:34:52

首先选择合适自己的壶铃，用手穿过来，然后向上举，双腿分开，比髋略宽一点，让髋关节往右边跨，手肘打直，慢慢往下，去找脚尖的位置，还原起来，向下的时候慢慢的把手转到后边，眼睛看向壶铃的方向，然后做另一边。

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