失恋了如何调节自己的情绪？

1、做事充实自己。

你可以拼命的赚钱，不断的投入你的事业当中。让自己不要有空闲想其他的事，这样一天一天下来内心也就没那么痛苦了

2、做运动。

自己尝试着去跑步，健身，出大量的汗。让毒素从身体里排出，就向脱胎换骨一样，告诉自己要重新振作！

3、听有声电台。

每天晚上找个安静的角落听着广播里的有声电台，听着观众的声音，让自己觉得原来并不是一个人在作战，比你更痛苦的人还在。

4、向朋友倾诉。

把自己的想法告诉愿意倾听自己内心话的朋友，把心里面的苦诉说出来，说出来总比憋在心里要强很多倍。

5、去没人的地方尽情发泄。

找个人少又安静的地方，去大声呐喊。把心里的苦全部以最大的声音喊出来，这样心里会舒服很多！

6、去旅游。

叫上几个好朋友，来一场说走就走的旅行。去自己最想去的地方，多看看外面的世界，其实没有想象中那么坏。

7、边听音乐边练字。

最大的目的就是让自己内心沉静下来，音乐可以舒缓一个人的情绪，练字可以让一个人更加的沉稳。何乐而不为呢~