怎么让奶憋回

1、对让奶憋回说法地认识

让奶憋回是个描述句，是个通俗地断奶说法，意思是哺乳期后母亲想断奶的意思，其实让奶憋回地说法是不准确的，奶水是乳腺分泌的产物，只要分泌出来就要流出来，否则会结块，甚至形成气血正常流注的障碍物，进而形成疾病，原因在于乳腺分泌的乳汁再憋回不了。

2、让奶憋回的正确观念

奶水的本质是血液，是人身上可贵的营养物质，与汗液同源，运动也就成了让奶憋回的正确观念，母亲只要有断奶的念头，加强运动后就会增加出汗，这样就从根本上减少了乳腺分泌奶水，既减轻了奶水滞留乳房的可能，也增强了新陈代谢能力，是个让奶憋回和增强体质的有效方法。

3、让奶憋回的有效方法

走路是运动方式之一，也是人的基本属性，每天早上起床后快走慢跑式走路是让奶憋回的指导性方法，只要母亲哺乳期后有断奶的想法，早晨起床后坚持走路一个小时以上，临走路结束时达到微微出汗状态，不到两周就能完全达到乳腺不再分泌奶水的目的，是一种简单有效的让奶憋回方法。