孩子怕黑怎么办？（提供庇护篇）

1、和你的孩子谈论他们的睡前恐惧。

问你的孩子他或她在黑暗的时候是怎么想的。

让你的孩子放心，他们的担忧是正常的，而且随着他们的成长，他们的担忧也会减少。

要有礼貌、要有耐心。

2、安慰你的孩子，让他们感到安全。

害怕黑暗是一种原始的、进化的恐惧。

单独睡在不同的卧室是一种现代的生活方式。

这个练习需要时间让你的孩子理解。

要有爱心、安慰和支持。

让他们放心，他们和你在一起很安全。

3、教导你的孩子面对他们的恐惧。

教会孩子如何面对恐惧，如何面对黑暗的恐惧是一个很好的机会。

在面对恐惧的过程中，你可以通过建模如何面对恐惧和安慰自己的孩子来做到这一点。

例如，如果你的孩子担心床下有东西，那就一起去看看。

在你的孩子学会如何面对恐惧并变得更加自信之前，你可能会反复地重复这个行为直到孩子不怕为止。

4、使用夜灯

为孩子的卧室准备一盏夜灯。

夜灯给你足够的光，帮助你的孩子感到更轻松。

如果你在黑暗中走出房间，你还可以在走廊和浴室里放置夜光灯来缓解恐惧。

如果没有夜光，或者扰乱了孩子的睡眠，就把大厅的灯打开，孩子的卧室门打开。

这就允许少量的光线进入。

这可能会让你的孩子感觉不那么孤独。

5、提供一个可寄托的对象。

你的孩子可能会觉得用一些东西来减轻他或她的恐惧更安全。

考虑为孩子的安全寻找一个特殊的对象，例如：一个大的毛绒玩具，这可以为缓解恐惧或焦虑提供安慰。

一种特殊的毯子或其他物品来提供安全。

宠物，如狗或猫，你的孩子可能会喜欢与之睡觉。

6、教孩子自我安慰。

你不能整晚都在那里为你的孩子提供积极的支持和安慰。

因此，教孩子如何为自己做这件事是个好主意。

试着教你的孩子说一些安慰的话，比如:“我很安全，我很勇敢，我会打败怪兽的。”

你也可以教你的孩子做一些事情，比如揉他们的脚或手，作为一种有触感的方法，或者哼唱一个舒适的曲子，让他们在入睡时感觉更安全。

7、在黑暗中与你的孩子在一起。

熄灯后，和他们呆在一起，直到他们的眼睛适应黑暗。

在黑暗中随便坐着和他们交谈。

让他们知道，在黑暗中可以是有趣和放松的。

在黑暗中玩得开心。

让它看起来像在黑暗中做事情是自然的。

在房间里找出可以安慰你孩子的东西，让他们感到快乐。

在卧室的天花板上画一个星空。

在墙上和天花板上放上发光的星星。

你的孩子会觉得他们是户外的探险家，睡在星空下。

8、让就寝时间成为一种放松的体验。

让你的孩子的卧室感到舒适和安心。

在睡前讲个故事或洗个热水澡，让这段时间放松下来。

和你的孩子安静地坐着，帮助他们过渡到睡觉。

帮你的孩子洗个澡，准备上床睡觉。

唱一首安静的歌或摇篮曲。

阅读那些有助于教学和充当睡眠辅助工具的书籍。

拥抱并亲吻你的孩子，让他们感受到爱。