如何正确刷牙？

1、注意角度

刷牙时牙刷的刷毛和牙齿要有一定的角度，不要直接让刷毛和牙齿垂直接触着，最佳的接触角度为45度。

2、刷牙前应蘸湿牙刷

很多人在刷牙时，都会直接将牙膏涂抹在牙刷上刷牙，这样做无法让牙膏发挥全部的作用，应该先把牙刷放进水中蘸湿，然后再挤牙膏进行刷牙。

3、注意牙膏用量

牙膏的用量不是越多越好，一般来说只用豌豆粒大小的牙膏就可以了，因为如果用的太多，反而会使的泡沫增多，影响刷牙效果。

4、勿用冷水刷牙

不管是在冬天还是在夏天，我们都应该采用温水刷牙，因为早晨起来牙齿是最敏感的，如果此时用冷水刷牙，就会损伤牙齿，从而缩短牙齿的寿命。

5、勤换牙刷

牙刷两个月至少要更换一次，因为牙刷在使用过程中会产生磨损，如果长时间不换就很难达到理想的清洁效果。

6、注意刷牙时长

每次刷牙，我们都应尽量将刷牙的时长保证在两分钟以上，如果刷牙的时间太短，就无法彻底清理牙齿上的脏东西。

7、注意刷牙次数

很多人一天只刷一次牙，但是这样做无法保持牙齿的健康，每天早上和晚上我们都应该刷牙，这样才能够让牙齿的寿命更长。