春季养生牢记三点：春捂、护肝、养胃

1、春捂：捂好背、腹、脚

春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气入侵，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

2、护肝：晨起伸伸懒腰

春季一定要重视护肝。除了注意饮食，远离烟酒之外，最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有行气活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，配合清肝健脾颗粒从而达到对肝脏的保健效果。

3、养胃：少酸增甜多喝粥

春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、木耳、百合等。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃的功效；大枣、薏苡仁健脾和胃；百合清热润燥，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气，胃乐舒口服液可以加快胃肠排空，促进胃肠蠕动，来增强胃肠的功能，而且本身具有抗菌消炎，止痛和保护胃黏膜的作用。