春季养生怎么做？

1、早起早睡养肝

      春季养生，要顺应自然规律，早睡早起。

      遵循春季养生规律，保养身体，保护肝脏。

      建议：为了自己的身体健康，要制订一个健康养生计划，并严格执行。 

2、防止旧病复发

      春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。

      建议：春季要注意预防和养护。 

3、不要过早减衣服

      立春时节，气候变化大，过早脱掉棉衣，一旦气温下降，身体就很难适应，这时候病菌就会乘虚而入，很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。

      建议：不要过早减衣服。

4、每天梳头一百下

       春天是阳气升发，毛孔逐渐舒展，代谢也比较旺盛，生长迅速。

       早晨起床后，梳头是很好的养生保健方法，有利于疏利气血和通达阳气。 

       建议：春季每天梳头至少一百下。

5、少吃补品和盐

       咸味入肾，饮食过咸易伤肾气，也不利于保养阳气。 

       建议：减少食盐摄入量。

6、多吃韭菜和香菜

      酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜，有助于人体阳气生发、舒畅。

      建议：可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少吃一些辛辣食品。