熬夜提神喝什么，切记避开这4个误区

1、熬夜提神喝什么：忌甜食

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，结果会适得其反，还容易引来肥胖问题。因此。熬夜时，不宜喝太甜的饮料。

2、熬夜提神喝什么：忌生冷

有些人为了提神，会选择饮用冰镇的饮料来刺激神经让自己清醒。而事实上，冰点或冷饮之类的食物对消化道黏膜有很强的刺激性作用，非常容易引起腹痛、腹泻或消化道疾病。

3、 熬夜提神喝什么：忌过量绿茶、咖啡

熬夜的人通常喜欢选择绿茶、咖啡作为提神饮品，因为绿茶中含有绿茶碱、咖啡中含有咖啡因，二者都能够刺激中枢神经，提神醒脑。但是过量饮用绿茶对于消化道黏膜具有很强的刺激性，伤害肠胃；而过量的咖啡因会相对大量消耗体内与神经、肌肉协调有关的维B。缺乏维生素B族，容易越喝越困，形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。

4、熬夜提神喝什么：忌不喝水

有些女性觉得晚上喝水会造成水肿，因此在熬夜时拒绝喝水。事实上，喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。熬夜不喝水不仅会伤害皮肤，更加重了肝脏调节负担。

1、熬夜提神喝什么：天然蔬果汁

熬夜容易导致视觉疲劳，饮用富含维生素A以及维生素B的蔬果汁对于预防视力减弱有一定效果。

2、熬夜提神喝什么：含糖量比较低的能量饮料

含糖量比较低的能量饮料，对于熬夜人群而言相对比较健康不伤胃，提神效果也比较好。以战马饮料为例，不仅能补充熬夜时损失的体力，还能提神醒脑，集中注意力，增加工作学习效率。

3、以上便是关于熬夜提神喝什么的一些误区与建议。当然，还是希望大家能够少熬夜，不要过早地透支我们的身体。