健康的呼吸方式－－腹式呼吸法
1、将身体平躺，尽量放松
2、双脚放松，并微微的打开
3、双手放在小腹部上
4、要用鼻子吸气，吸气的时候让腹部渐渐的鼓起，让腹部尽量膨胀，3至5秒时间
5、要用嘴巴吐气，吐气的时候让腹部渐渐的收缩，凹进去，3至5秒时间
6、钟为一组，每次30分钟
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：162
阅读量：135
阅读量：176
阅读量：50
阅读量：142