如何吃出美腿

跟着夏日的降临，气候越来越热，想让你裙裾下露出来的双腿美丽动听，就不能疏忽饮食这块，下面，就为你引见一下。

工具/原料

◆<strong>海苔</strong>维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调度体液的平衡很有用，想纤细玉腿可不能放过它。<br>

◆<strong>红豆</strong>所含石硷酸成分，可添加肠胃活动，削减便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所惹起的浮肿。别的还富含纤维素，协助分泌体内盐分、脂肪等，有用美腿。<br>

◆<strong>木瓜</strong>木瓜里的蛋白分化酵素、番瓜素，可协助肉感的双腿渐渐变得更骨感。果胶成分还有调度肠胃的功用。<br>

◆<strong>芹菜</strong>有很多的胶质性碳酸钙，简单被人体吸收，弥补垂直双腿所需钙质。还富含足够的钾，防止下半身浮肿表象。<br>

◆<strong>菠菜</strong>多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的营养和氧气送到双腿。怕腿部皮肤枯燥，提提早呈现皱纹，就多吃菠菜。<br>

◆<strong>奇异果</strong>奇异果的维他命C含量稀奇丰厚，其实它的纤维素含量也适当丰厚，能添加分化脂肪的速度，防止过剩脂肪让腿部变粗。<br>