饭后如何正确的散步呢？

1、饱饭之后最好不要马上出去散步。这个时候，肠胃需要足够的血液供应，消化吸收食物。如果急于去散步，血液会进入运动系统。不利于肠胃的消化吸收。

2、饭后最好先休息半个小时左右，然后再去散步。一些三高人群，走路的时候，要注意上半身挺直了，不要含胸压迫胸部。

3、一些本来肠胃消化功能就不好的人。和一些患有慢性胃炎的人，最好还是选在早起去散步。

1、散步的时间，最好选择在晚上七点到九点之间，如果晚饭吃的晚，最好就不要去散步了，以免影响睡眠。

2、散步的时候，要注意速度，不易过快。如果觉得身体微微出汗，可以放慢散步的速度，但是最好不要着急脱掉外衣。以防感冒。

3、散步的时候，可以适当的摆动手臂。但是幅度不要过大。不要贸然加快脚步，或者是改变散步的强度。